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Diogo Defante musculoso: pó de beterraba e treino sete vezes por semana estão entre os segredos
Diogo Defante fala sobre mudança do corpo e preparação para o Rock in Rio 2026 Diogo Defante está dando o…
Diogo Defante fala sobre mudança do corpo e preparação para o Rock in Rio 2026 Diogo Defante está dando o que falar na internet com sua mudança corporal. O cantor, que se apresentará no Rock in Rio 2026, nesta sexta-feira (4), apareceu musculoso no clipe “Humanoide”, no dia 31, e dividiu o momento comd seus seguidores. ✅ Baixe o globopop, o app de vídeos verticais da globo O gshow conversou com o treinador dele, Affonso Rocha, que entregou os segredos do novo shape sarado do artista, alcançado com disciplina nos treinos e alimentação. “O Defante já está treinando há um ano. Começamos com 2 sessões semanais. E, logo depois, evoluímos para uma rotina de treinamento diário. Ele é regrado, tanto em relação à alimentação quanto à rotina de treinamento”, conta. Diogo Defante mostra treino que o fez ficar maromba e impressiona fãs: ‘Não é meme’ Instagram Treino de força para o Rock in Rio Para Defante enfrentar a maratona do festival, Affonso Rocha intensificou os treinos do cantor e focou na musculação, buscando a hipertrofia do corpo. “Para o Rock in Rio, estamos priorizando musculação, força e hipertrofia, com maior volume de treinamento resistido”, disse. E completou: “Ele não está fazendo treinamento aeróbio específico porque as sessões de musculação estão demandando bastante energia. Estamos priorizando a recuperação e a performance no treino resistido”. Leia também: Diogo Defante mostra treino que o fez ficar ‘maromba’ e impressiona fãs: ‘Não é meme’ Rock in Rio 2026: quem leva a melhor na batalha dos headliners no streaming e nas redes sociais? Rock in Rio: Di Ferrero anuncia participação de Danilo Cutrim, do Forfun, em seu show Menos gordura, mais massa muscular Já que a proposta é resistência, além dos treinos e dos cuidados à mesa com a alimentação, Diogo ainda tem feito uso do whey protein para auxiliar no ganho da massa muscular. “Ele sempre utilizou maca peruana, pó de beterraba, creatina e whey protein como parte da rotina de suplementação. A evolução na composição corporal foi expressiva, com uma redução significativa do percentual de gordura e um ganho importante de massa muscular”, falou Affonso. “A rotina de treinamento trouxe uma melhora grande na mobilidade, capacidade respiratória, força e condicionamento cardiorrespiratório. A ideia é continuar trabalhando para aumentar o volume de massa magra, mantendo o baixo percentual de gordura e buscando evolução de força e hipertrofia.” “Antes, ele sentia desânimo e dificuldade para manter uma rotina de atividade física. Hoje, percebemos uma mudança grande: a disposição, os níveis de energia e a capacidade de lidar com a rotina de trabalho e vida pessoal estão muito melhores”, finalizou. Diogo Defante compartilhou antes e depois Instagram +gshow ‘Defante maromba’: veja o treino que mudou o físico do humorista e o tirou da depressão Mais Lidas
Perguntas frequentes
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